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减脂早餐主食❗️全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡(1/8)
准备材料，全麦面粉50克，鸡蛋一个，香葱适量
把全麦面粉，鸡蛋，香葱切碎，加90毫升左右的清水，放盐，白胡椒粉，搅拌均匀
水可以预留10-20克，根据面糊的稀稠度添加调整
平底不粘锅，加一丁点油，倒入适量面糊，摊开
等一面凝固后翻面（全程小火）
两面上色后关火（全程1-2分钟）
作为早餐，省时省力，饱腹感强
可以配些自己喜欢的蘸料（生抽，醋，小米辣，香葱，辣椒油）