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低卡0糖【南瓜派】,【感恩节】也可以吃得很瘦!(9/16)
看完视频再动手,成功率更高哦~(本期有你们爱的翻che现场 T T ...)
Step 1:制作燕麦派皮
香蕉碾成泥,+即食燕麦,拌匀。
派盘刷一层油(我的不是不沾盘…),将香蕉燕麦紧贴着盘铺在盘上。
放入预热好的烤箱烘烤(上下火,中层,170℃-10min)。烤好后,马上取出晾凉。
Step 2:南瓜馅
南瓜去皮改小块,蒸熟。
用料理棒(或其他方法)打至细腻。
鸡蛋液+牛奶+低粉+代糖糖粉,混合均匀。
加入打好的南瓜泥,拌匀。
Step 3:组合
将南瓜糊过滤至派盘中,抹平。
放入烤箱烘烤(上下火,中层,170℃-30min)。
烤好后,马上取出晾凉,撒上椰蓉和香草装饰,好看又低脂的南瓜派就做好啦~~
我喜欢热的时候吃,清淡的奶香+浓郁的南瓜香,一点都不腻,而且超级低脂啊~吃了没负担~~
记得对爱的人说声“谢谢”哦,新的一年也要继续相亲相爱呀~~