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减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治(12/13)
巴沙鱼切片放入生抽、胡椒粉,拌匀,然后放在煎锅中煎熟、鸡蛋煎熟。(我用的是摩飞轻食机)
然后准备蔬菜,先将保鲜膜铺在桌面上,生菜洗净后铺在保鲜膜上,西红柿切片,胡萝卜切丝,青椒切丝。
码入4片西红柿。
胡萝卜丝和青椒丝
煎蛋
巴沙鱼片,抹一些披萨酱或者番茄酱
再盖上4片西红柿
最后盖上生菜
保鲜膜先卷两侧
再从下至上卷成卷
从中间切开
特写
非常简单快捷营养的一道减脂餐。