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宝宝版水煮鱼 宝宝辅食食谱(13/14)
· 参考月龄 · 18个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 海鲈鱼150克 / 蛋清20克 豆芽15克 / 油菜10克 番茄1个 / 番茄酱15克 / 淀粉10克
先把鲈鱼切成小薄片。注意一下鱼肉中是否还有小鱼刺，如果有一定要挑出来，以免扎到宝宝。 *我这次用的是鲈鱼，你们也可以换成鳕鱼、龙利鱼、鲅鱼之类，刺很少的鱼。也可以换成猪肉、鸡肉来一份宝宝版的水煮肉片~
在鱼片中加入蛋清、淀粉、鲜菇粉
用手充分的抓拌均匀。
放好，静置腌制20分钟，让鱼肉口感更软嫩。
油菜、豆芽分别放入沸水锅中焯水，熟透捞出。 *蔬菜的搭配不是唯一的，家里有的大头菜呀、木耳等等，都可以当成配菜加在里面。
油菜、豆芽分别放入沸水锅中焯水，熟透捞出。 *蔬菜的搭配不是唯一的，家里有的大头菜呀、木耳等等，都可以当成配菜加在里面。
锅中刷油，先放入番茄丁，翻炒至番茄变软。
然后加入番茄酱，翻炒均匀。
倒入适量热水，边倒边搅拌。
水沸后，放入刚刚已经腌制好的鱼片，轻轻搅拌均匀。
最后放入已经焯好的油菜、豆芽
搅拌均匀。
盛入碗中，表面可以撒点葱花和熟的白芝麻，搭配主食吃，酸甜可口又开胃，特别下饭。