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减肥期间的零食 好吃不长胖の藜麦燕麦全麦饼干(3/8)
这款藜麦粥我是一直在吃，是即食型所以比较方便，里面有藜麦，燕麦，银耳，杏仁，等等，一袋35克，因为我是妈妈还有女儿吃。所以我做的是三袋，试手的话只需要一袋就可以哦
把全麦粉，藜麦粥，白糖，混合搅拌一下
再加入水，很粘手，我是习惯做吃的要戴手套，所以对我影响不大
一个剂子30克分好，轻轻的压扁
因为我是商用烤箱，所以我是160度预热十分钟，然后150度热风模式二十五分钟，温度及时间，大家根据自己的烤箱脾气来哦
成功出来啦，铛铛铛～如果不喜欢或者没有藜麦粥的伙伴们，可以用即食燕麦片代替哦～
杏仁，银耳，梨子，藜麦，燕麦，全麦，外表其貌不扬但内涵很丰富，哈啊哈
妈呀，真香呀！！再加一杯自制酸奶，减肥终于可以吃零食啦！