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#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#营养豆浆(3/8)
将黄豆，燕麦米，冻干红枣（也可以用普通红枣肉），亚麻籽加入豆浆机。
加水800克，选择豆浆程序，静待机器移动完成打磨煮熟功能。
煮好以后是这样的，质地稠，但不要过滤，豆浆机打得挺细，营养都在里面。因为加了亚麻籽，遇水有粘性，可以增加饱腹感。
分装成四杯，每杯200毫升左右，这个体积不会影响早餐吃其他东西，比如再吃一个鸡蛋，一个小饼，吃一盘菜。当时喝不完的豆浆密封冷藏，喝之前微波加热1-2分钟热透再喝。
如果想要喝稀一点的豆浆，那么每杯再补充300毫升左右的饮用水搅匀就可以了。每杯加上5克零卡糖，我觉得甜度刚好，完美解决了怕胖不敢吃糖，不吃糖又觉得不够甜的矛盾。
爱乐天零卡糖长这个样子。
喝甜豆浆再也没有负担了。
零卡糖营养豆浆的好搭档。