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适合晨起排毒且饱腹的果蔬汁(1/6)
羽衣甘蓝富含膳食纤维、矿物质和维生素,买得到的话简直就是健康果蔬汁的首选呐~
菠菜中富含铁,有补血功效,同时也富含膳食纤维能有效帮助肠胃蠕动,可治便秘。
甜椒维生素C含量也很高,辣椒素有抗氧化、抗癌的功效呢~还能缓解肌肉疼痛(对健身运动人士很友好(✪▽✪))
牛油果含大量的不饱和脂肪酸,有强抗氧性~适当食用可以美容养颜,保护心血管哦(´-ω-`) 而且相当饱腹~
蓝莓含大量花青素、果胶和矿物质~降低胆固醇和抗氧化的好手!加入它还有一个原因是为了增加果蔬汁的甜度,博主推荐是加了柿子,你们也可以换成自己喜欢的水果(我觉得香蕉也行)
全部食材倒入榨汁机或破壁机,加入300ml凉开水(温水也可,但要低于40度哦~不然会破坏营养成分) 好啦(。・ω・。)ノ♡大快朵颐喝掉它!