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减脂餐(1/6)
花菜洗净分切成小朵,胡萝卜去皮切丁
鸡蛋放入蒸蛋器煮熟 三色黎麦淘洗一下,放入锅中加适量的水煮开,滴入几滴橄榄油,煮沸后转小火加盖焖煮15分钟后捞出备用!
鸡胸肉洗净,入锅中加清水煮起,约煮10分钟 各蔬菜一起放入锅中焯水煮熟,捞出备用!
鸡胸肉切丁,鸡蛋去壳切块,和各蔬菜一起放入碗中,挤上柠檬汁。
橄榄油和白醋倒入一个可以密封的杯子,盖好盖子,快速摇晃使油醋汁乳化,淋入食材中拌匀即可。
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