昆布高汤的原料。木鱼花取一米饭碗，约两个拳头的体积。昆布剪手掌大一片。
海带不要洗，表面的白色物质很重要。放碗中用清水泡半小时。泡好后海带会体积膨胀。
海带和泡海带的水一并倒入锅中（底部沉淀不要）。开中火，锅内冒小气泡但还未沸腾，转小火煮10分钟。
倒入木鱼花，小火继续煮10-15分钟。煮出鲜味即可关火。用筛网捞出木鱼花和海带。锅内高汤待用。
到这一步高汤就完成了，可以多做点冻到冰格里。
鱼丸粗面的原料。鱼丸和鱼饼建议提前十几分钟取出解冻。
解冻了的鱼饼会变软，折成三折，用牙签串起来。大火烧开高汤，投入鱼丸和鱼饼，煮熟。
另起一口锅，煮乌冬面，煮好后盛入碗中。（乌冬面本身是熟的，一般煮1分钟即可）
