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假期野餐必备(9/10)
鸡蛋沙拉三明治,鸡蛋煮熟剥壳
生菜切碎
放上沙拉酱,戴上视频手套攥啊攥
一层面包片一层夹心料再一层面包片,对角线切开就是三角形,用保鲜膜包好或者网上买防油纸包装都可以
金枪鱼沙拉三明治也是一样的做法,鱼罐头里的油要倒掉,不然汁水多不好携带,只取鱼肉与生菜碎,沙拉酱一起拌匀
是这种适合老人和孩子吃的,不用太多牙齿
这种对角线切开就是三角形,中间横着切就是长方形,我这次因为买了漂亮的防油纸和封口贴,我没有切开,三片面包片或者两片面包片夹料,直接用防油纸包装,有汁水但是没漏出来
这个是我吃的减脂汉堡,因为自己做的胚子小,所以直接把金枪鱼和酸黄瓜片摞在生菜叶上,再用面包胚加起来
没有酱,金枪鱼也用的水浸,所以热量低,味道嘛可以接受 ,但并不美味,看你要哪个喽
鸡蛋培根三明治,培根煎熟,鸡蛋少量放盐荷包蛋,生菜夹起来