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减脂餐:柠檬香煎巴沙鱼(1/6)
巴沙鱼洗净用厨房纸吸干水分,切块
一勺料酒,生抽,黑胡椒腌制10分钟(不要腌制太久,会很咸)
下锅煎至金黄
挤入柠檬汁
煎至表面微焦就可以了
西兰花,玉米粒,胡萝卜下盐水煮后一起装盘,再撒上黑胡椒~