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适合减脂人群的早餐(6/10)
南瓜去皮切块(也可以不去皮),燕麦小米各20克。
倒入破壁机。
加水1000克,按滋补糊键。
这是打好的南瓜小米燕麦糊,口感很不错,不用加糖。
把全部食材准备好。 木耳要用开水煮两分钟,再放入西芹、胡萝卜,二十秒即可,捞出放凉水过一下。
凉菜凉拌放:少许盐、少许陈醋、少许鸡精(味精)调味,我还放了自己做的万能辣酱油,其实就是大料熬制的油做的辣椒油,哈哈,减脂的朋友切记,只能放一点。
拍细节图给亲们看下,这样的早餐你想吃胖都难。 营养全面。
再来一张。
哈哈。
赶紧吃饭,饿死了。