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豆渣蔬菜饼 榨豆浆的豆渣不浪费(5/8)
黄豆和若羌灰枣浸泡一夜,早上起来用豆浆机榨豆浆,榨好后将豆渣单独放入大碗里。我不吃糖,所以是无糖豆浆,做饼的时候就喝起来,很满足!(榨豆浆这一步省略了,忘记拍~)
胡萝卜和黄瓜先切丝,再切成很小很小的丁,家里有搅拌机的可以直接搅碎,将切好的蔬菜丁放入豆渣碗里,再打入一个土鸡蛋,加入一小勺盐,顺时针搅拌均匀。(这里的蔬菜可以根据个人喜好添加,我家里只剩这俩了!)
加入一汤勺普通面粉,顺时针搅拌均匀。(我给宝宝做辅食,所以只放了很少的面粉,如果是大人吃,可以增加面粉的用量)
搅拌好了是这种面糊糊状态!
平底锅烧热,用油刷在锅底刷上一层油,倒入豆渣面糊糊,全程开小火,慢慢煎。到面糊基本凝固,颜色变深,用小铲子轻轻翻面,接着小火煎另一面,1分钟即可出锅。
两面煎好就是这个样子啦~我的面粉放的少,面饼很软,翻面的时候被我不小心弄断了,拼起来还好,颜值影响不算大,哈哈
撕开看看,是不是很诱人?嘿嘿,再配上之前榨好的豆浆,做早餐太完美了吧!低脂饱腹,很健康!
这是给我儿子的,他吃的可开心了!