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小花儿营养系列----麻辣香锅(6/17)
准备好各种蔬菜 菜花，娃娃菜，笋，藕
笋切丁儿
笋焯水 去涩味儿
藕去皮洗净
准备好
蔬菜焯水
蔬菜焯水
麻辣香锅底料
准备好
锅内＋油
鸡翅煎一下儿
＋菜们翻炒
＋麻辣鸭翅
8成熟 ＋麻辣香锅底料
翻炒均匀 即可
最后撒芝麻
配米饭 香喷喷