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【润肺去噪南瓜糊】止咳助消化(4/7)
食材:莲子15克,百合10克,芡实15粒,薏米15克,南瓜60克
早餐我们吃对比吃得饱吃得过效果更好,所以每天早上轻轻松松的准备下这几样食材,特方便,市场南瓜一斤1块钱,买半粒回来都能吃上好一阵子,将南瓜去皮然后切成小块,其他的食材我们都用水清洗下沥干了备用。
接着,将准备好的这几样食材都放入破壁豆浆机里面,如果你家是家用豆浆机也是一样的
然后在水箱里面一次性加足水,我基本是用800ML左右,当然这个还要根据自己家机器的容量和吃的人来增减食材和水量的,我这个就是参考
然后选择米糊程序,大约15分钟就够了。
打好的米糊颜色看着就很有食欲,金灿灿的孩子看见忍不住就要喝上一大碗,或者蒸几个菜包一起搭配吃,不但营养暖胃,而且吃得很舒服。
成品,营养又好喝