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#肉食者联盟# 小鸡炖土豆胡萝卜(10/12)
小鸡、土豆、胡萝卜、各种调味料、锅具准备好；
小鸡用的1.5斤的，褪毛剪趾甲去内脏，清洗干净；
土豆、胡萝卜削皮清洗干净，家常的调味料如大葱、大蒜、姜、八角、香叶、干红辣椒根据口味来调整用量和品种；
料酒、酱油、蚝油、盐准备好，用量根据酱油的深浅咸淡来调整；多说一句，酱油分很多品种，炖肉多用老抽，上色好看；生抽颜色浅，多用来调鲜味；蚝油也是提鲜的；这两种都有咸度，所以盐适量减少；
小鸡剁成块，为防止太多的骨渣产生，可以在关节片斩断，轻松又干净；再就是用利刀斩剁，稳准狠，也能防止骨渣的产生；
鸡块入凉水锅中，大火煮开，捞出用温水洗去肉块上的浮沫；
土豆、胡萝卜切滚刀块备用；
大葱切段，姜切片备用；
将鸡肉、八角、葱段、姜片、酱油、蚝油、盐等调味料同入陶瓷砂锅中，倒入适量的热水；砂锅的保水性能好，所以水量根据喜欢来添加；
汤煮开后盖上盖子，小火慢炖15分钟；
15分钟后将胡萝卜和土豆倒入锅中，稍微搅拌几下，盖上盖子，小火焖炖15分钟即可。砂锅的蓄热保温效果极好，即使关火也能继续保持沸腾状态几分钟，连锅端上桌，有肉有菜有汤，正适合冷嗖嗖的冬天。
小鸡炖土豆胡萝卜，营养、美味、健康并存！