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鸡胸肉蔬菜沙拉(5/7)
准备食材和工具:小番茄适量、黄瓜1根、鸡胸肉1块、沙拉酱适量(可选择低卡的沙拉酱)、煮熟鸡蛋2个、酱油心生、小鲜侣调味汁、胡椒粉少量、盐少量、植物油适量 鹅妈妈钛晶锅
鸡胸洗净切半,挤2-3下酱油心生;
小鲜侣调味汁挤2-3下,抹匀腌制一会儿,再撒少量胡椒粉,少量盐,腌制待用(依据个人口味增减);
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,加热至产生油纹,再调小火力,等待一会儿,放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄熟透;
鸡胸出锅切小块,黄瓜切丁,小番茄切半,煮熟鸡蛋切小块;
放入盘中,挤入适量沙拉酱(建议减脂人士选用低卡的沙拉酱或者不加);
色彩丰富,一下子就激活了我的食欲;丰富果蔬搭配高蛋白的鸡胸肉和水煮蛋,减肥也能吃得很营养哦!