小兔子照烧鸡腿饭#资深营养师#(10/17)
准备食材。
首先大米淘干净，放在提篮上，将提篮放回万慕升降锅体中，加入纯净水，没过提篮即可。
启动“脱糖饭”按键，按个人口味选择米饭的软硬，有偏软，适中，偏硬，任你选择，我选的适中，煮饭模式结束后会鸣笛，回到待机状态，这时保温5分钟再断电。
脱糖米饭就好啦！好吃又营养，保驾护航家人的健康。
处理鸡腿，鸡腿的根部用刀将肉划断，在鸡腿中间划一刀。
取下鸡腿的骨头就可以啦！依次做完。
西蓝花切小朵，姜蒜去皮切好，辣椒切段。
西蓝花焯水，加入2g盐，将锅中加入水烧开，下入西蓝花，再次烧开煮1分钟捞出。
去骨的鸡腿肉焯水，冷水下锅，烧开煮2分钟捞出，冷水冲洗干净。(也可以选择不焯水，根据个人喜欢来，直接加入调味料腌制30分钟也可以)
起油锅，加入鸡腿肉小火煎制两面微黄。
加入切好的姜蒜，蚝油，生抽。
按个人口味加入盐，十三香。
最后加入蜂蜜，盖上盖子小火焖煮15分钟。
鸡腿熟了即可，大火收汁。
米饭用模具压出小兔子，做上眼睛，鼻子，嘴巴，脸颊涂了一点番茄酱，照烧鸡腿切块摆盘，放上西蓝花，撒上熟白芝麻，红辣椒段就可以享用啦！
熟鹌鹑蛋切开，放在耳朵下面一半，后腿部位放一半就可以了。
可爱的一盘，有饭，有菜，有蛋，还有肉～～营养快线。