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#美食新势力#@减脂二米寿司(5/6)
为了给米饭降糖，可以用捞饭的方法，就是米放水中煮到半熟，中间有一点硬芯。捞出放笼布上蒸熟，这样的米饭，米汤会带走大量的淀粉，口感清爽。加了小米有一种特殊的香味也更健康
调味鸡胸是半成品，直接微波加热。或者煮一下煎一下都行。然后撕成小柳
米饭加橄榄油和盐抓匀。然后放到保鲜膜上，借助保鲜膜整理成长方形，中间放上鸡肉
借助擀面杖和寿司帘整理成圆柱型
改刀后撒上木鱼花和海苔碎即可
营养好吃，关键还吃不胖。这点女孩子的小梦想他都帮你实现了