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#春季减肥，边吃边瘦#自制零添加的无糖酸奶(11/14)
准备纯牛奶、酸奶机和一袋自制酸奶菌粉。
酸奶机的内胆用洗洁精清洗干净，不能有油，烧一壶开水，在内胆里放一小勺（用来搅拌牛奶），把开水倒进去。
盖上盖子焖10分钟，起到消毒作用。
之后将水倒掉，把勺子放在内胆盖上，当心不要污染。
往内胆里倒入1000毫升的纯牛奶。
倒入一小袋酸奶菌粉。
用消毒过的勺子将菌粉和牛奶搅匀，搅拌三分钟左右，一定要将其搅匀。
盖上内胆盖，放入酸奶机，然后盖上外面的盖子。（勺子不要放进去）
接通电源，选择酸奶功能，定时10个小时。（这个是我用了10年的酸奶机）
10个小时后做好的酸奶非常浓稠，像老酸奶一样，但这个时候不是口感最佳的时候，最好放在冰箱里纯化24小时以后再喝，口感更好，更顺滑，酸香味更浓。
纯化好的酸奶搅匀以后非常的浓稠顺滑。
只有酸味，没有甜味的酸奶肯定是不好喝的，大豆低聚糖是一种非常适合添加在酸奶酸奶里的甜味剂，是一种益生元（益生菌的食物），有很好的调理肠道健康的作用。热量很低，又能补充甜味，一举两得。
喜欢口感再丰富一点的，可以加一些果干，比如蔓越莓干、葡萄干，或者加一些新鲜的水果粒来调节口味和口感。
能越吃越瘦的酸奶，赶快自己做起来吧。