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东北菜——猪肉豆角炖南瓜(1/15)
说明:按上面食材的重量炖,差不多炖2大碗,可根据需要酌情调整。今天的豆角我选择芸豆,扁的一种。豆角摘丝后掰成一段段,清洗干净后沥干水分。
南瓜和大葱清洗干净。大葱保留根部能保持新鲜。
南瓜去皮切块和大葱切葱花备用。据说大葱做葱花,先竖切再横切有营养。不过我喜欢它圆圆的样子。
猪肉看个人喜欢选择肥瘦。看清猪肉纹路,菜刀和纹路垂直切断纹路,这样肉吃起来口感更好。
炖在芸豆里面的肉超级美味,所以我放的比较多。
热锅,锅一定要够热,手放在锅的上面感觉一下,热气烘烤就可以倒油了。豆角喜油,要比平时炒菜的油多一些。
放入切好的猪肉炒熟,炒得时间长短决定了猪肉吃起来的口感。时间越长,猪肉越会有一种焦焦的感觉。
放入葱花翻炒几下。
放入沥干的豆角,继续翻炒几下。
调入东古酱油、老抽(调色作用)、十三香、盐(要考虑酱油也有咸味的呢,所以盐要适量)。
翻炒均匀。
倒入南瓜块。
加冷水,水差不多和豆角一水平面。过程中不用翻炒,以免南瓜碎掉。
差不多30分钟,汤汁收干出锅。
配上大米饭,必须吃到撑。