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补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝(4/5)
准备食材。大米四分之一杯，黑米半杯，红皮花生若干。
米淘洗干净，花生洗净不刻意去皮，红皮本身的营养价值很高，在洗的过程中，会有少量红皮自然脱落。
拿几个大枣，去核，切成枣片，水加到熬粥高水位，泡15分钟至半小时。
开始煲粥，小火慢慢煲，软香浓稠最好。
好啦，如果像我一样大胃，就用大碗喝，再来个枣荷叶，不要太滋补哦。