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双椒紫菜烩高粱米#中式减脂餐#(10/11)
高粱米提前浸泡1个小时，然后沥干水放入锅中
注入2倍的水，水开后转小火煮15分钟左右，将高粱米煮熟
煮好的高粱米过一下冷开水沥水备用
取个人食量的高粱米一碗，在将其他食材也准备好
洋葱、红椒、绿椒切丁，大蒜切片，泡发好的紫菜攥干水分
起锅热油，加入洋葱、蒜片翻炒至透明出香味
加入紫菜、高粱米翻炒均匀
加入红绿椒，翻炒片刻
最后加入黑胡椒和盐调味，炒匀即可
成品
成品