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减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨(2/9)
【洗切工作】8-9分钟 豌豆玉米是速冻的 牛肉肠平时做好，放冰箱速冻 吃的时候取出，解冻，很方便 笋焯水，去涩味去草酸，切丁 红椒和胡萝卜切丁
热锅，热油 放入胡萝卜先炒，因为维生素A是脂溶性的，必须在油脂环境，才能被人体消化吸收利用。
再放青豆，因为豆必须熟透，否则有都毒素，所以早点下锅炒。
放入春笋，翻炒
放入牛肉肠粒粒，翻炒
生抽、盐、蚝油，调味 然后放糖，提鲜
最后倒入玉米和红椒 这两个容易熟，最后放。
炒匀，出锅啦
放在生菜里，就能包着生菜品尝了。 一口一个，生菜的脆爽，配上各个食材的鲜美，太棒了。