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补钙食谱 | 三白牡蛎汤，促进骨骼生长，防止骨质疏松(4/7)
准备好7种食材
用清水将牡蛎冲洗干净，挑去碎壳
黄酒加入牡蛎中，去腥
豆腐切成丁
白萝卜、胡萝卜、山药去皮，切块
所有材料入炖盅，加水300ml
炖1.5小时，加盐即可