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羊肉抓饭(2/6)
鹰嘴豆提前一晚用清水浸泡;如果忘记了也没关系,可以不放。羊肉提前一晚取出,在冷藏室自然解冻,如果忘记了,则连袋子在温水里浸泡以迅速解冻。
1)煮一壶开水。 2)大米淘洗3遍后滤去废水,加清水泡着静置。 3)羊肉洗去血水,割下羊肉块里的油脂,放一边。瘦肉部分不用切了,保持大块状,用这些调料揉捏后静置入味:调味料包中的全部料粉,食材包中给的小勺舀大半勺盐(约3克,不要怕多)。 4)胡萝卜去皮、去头,切条状,横截面3-6毫米见方,粗点不要紧;洋葱切丝;黑加仑清水略洗一下后拔去顶部的蒂;昨晚泡好的鹰嘴豆用刀背压碎,皮扔掉。
大火热锅后转中火,下3勺中式瓷勺的油量,下羊油脂熬油,注意观察,油脂塌缩成焦黄的瘪团子即捞出扔掉。
1/转小火,从切好的洋葱丝里取2-3根下锅,炸成微焦黄后捞出扔掉,取其香气。 2/此时再下腌制好的羊肉块,转中小火,翻炒至羊肉块的边角处出现焦黄色时,下洋葱丝,半分钟后下胡萝卜条,继续翻炒. 3/胡萝卜开始变软时,即用食材包提供的小勺子舀半勺盐倒入,加少许生抽,一丁丁糖,再翻炒几下后下一小碗开水(200毫升左右),大火煮开后转小火,加盖焖7-8分钟。时间到后关火。
倒掉泡大米的水,大米刮入电饭煲中,撒入鹰嘴豆碎,用盛饭的扁勺子稍微搅拌几下后,轻轻将大米的表面整平。炒锅中的菜和肉先捞出堆在大米上,再将汤汁轻轻倒入锅中,观察水量,应稍微没过大米的表面,如果不够,则加一些开水。不要搅动,盖上盖子,按煮饭。
电饭煲提示完成后,开盖撒入黑加仑,再关上盖子焖2分钟。时间到后,稍微搅拌一下国内的米饭和菜就可以吃啦,注意锅底可能会产生一层锅巴,不爱吃锅巴的话,搅拌时避免碰到最底部。