混合鸡蛋，面粉，牛奶，拌匀，然后分一半在另一个碗里，加入即食燕麦。

没拍步骤图，菠菜一小把，煮熟，放到料理机里榨汁，取汁加入另一半面糊中。不粘锅里不放油，用勺子舀一勺面糊放锅里，待出现气泡里翻面。待全部煎好后，一层一层叠好，在表面撒上坚果碎，水果干，或者酸奶。