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好吃到爆的月子餐减肥餐素菜拌饭(5/5)
黑米和糙米头天晚上就泡水,第二天全部一起煮了,可以分几次吃 糙米和黑米对控制血糖的人群也有帮助,脂肪含量低低的,营养价值高,饱腹感强
准备好的蔬菜切丁,之后用热水抄熟,加少许的盐调味道
煮熟的紫薯切丁,根据自己的食量添加
全部放一起几滴加胡麻油调味道,胡麻油做月子的时候买的,促进排毒之类的对减肥有帮助
全部一起拌起来,口感好味道棒棒的,吃的饱,才能坚持,看到自己瘦瘦的样子