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宝宝辅食食谱 菠菜虾仁补钙饼(3/14)
参考月龄:11个月以上 食材准备:鲜虾3只、胡萝卜20g、面粉20g、鸡蛋1个、菠菜适量 烹饪时间:25分钟 难度分析:初级
菠菜洗净焯水。 有的妈妈担心摄入太多的草酸阻碍宝宝钙的吸收,草酸经过高温焯水会被破坏掉并且溶于水,焯水之后的菠菜也没有苦涩的味道,麻麻们可以放心给宝宝吃啦!
菠菜切末,小月龄的宝宝可以只保留叶的部分。
胡萝卜先切丝再切末。由于胡萝卜肉质密度高、比较难熟,这里切的越碎越好哦,锻炼刀工的时间到啦! 有的妈妈跟我说,“我烙饼就担心不熟啊,确切说我做什么都担心不熟”!这感情我是有切身体会的,如果你真的担心不熟可以把所有的蔬菜都焯水处理,只要蛋液凝固、蛋饼金黄,就确定没有问题啦!
将鲜虾的头部、尾部切掉, 去掉虾壳。
在虾的背部轻轻的划开,用牙签把虾线挑出来。 虾线是虾的消化系统,会有一些食物残渣,吃起来有土腥味,给宝宝吃的时候一定要去除,另外腹部哪根也要去掉哦!
虾肉切薄片。虾肉比较有嚼劲,小宝宝的话需要剁成末。
将菠菜、胡萝卜放入碗里,加入一个鸡蛋。充分搅拌均匀。
加入面粉,然后顺着一个方向搅拌成可以流动的糊糊。
不粘锅烧热,倒入少量的食用油,用油刷刷匀锅面。
倒入搅拌均匀的面糊,转小火。 用小勺把饼的边缘压平。
饼的一面成型后翻面再烙一会。
出锅之前将饼的再翻过来,撒上少许熟芝麻。
切成方便宝宝抓握的形状, 盛盘!