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香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉(8/16)
苦菊洗净备用
彩色西红柿洗净对半切开，黄瓜切片，白洋葱切丝，西兰花洗净焯水切片备用
鸡胸肉洗净，用器具将鸡肉敲扁
撒入1克黑胡椒粒
撒入1克食盐，涂抹均匀，腌制15分钟
黄油20克入煎锅，小火融化后
放入腌制好的鸡胸肉
一面煎制变色
翻面煎另一面
至完全成熟后取出切成宽条
将蔬菜铺于盘底
放入苦菊和彩色西红柿
放上煎制好的鸡胸肉，撒上1克黑胡椒粒和沙拉酱即可
完成品
完成品
完成品