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宝宝辅食食谱 牛油果香蕉卷(3/15)
参考月龄:10个月以上 食材准备:牛油果1/2个、香蕉1根、吐司2片、鸡蛋1个 烹饪时间:20分钟 难度分析:初级
牛油果沿着果核中间切一圈。 牛油果已经成为名副其实的高大上食物,也是厨房的新宠儿。其绵密的口感是黄油最佳替代品,因此被为”森林的黄油”。牛油果富含多种维生素,丰富的蛋白质,国外人称之为“brain food",但牛油果脂肪含量高,应该适量进食。
双手握住牛油果上下反方向转动,将牛油果对半分开。
用刀尖将牛油果核转动提起,这就是牛油果正确的打开方式啦!
用勺子把牛油果肉挖出来放在小碗里。
将牛油果肉压成果泥。 今天我选用的牛油果比较成熟,如果较生的牛油果压成的泥不够细腻,那借助料理机的功能把牛油果打碎点再压成泥。
取一片土司,去掉四边,留中间部分。 吐司面包四周比较硬,所以这里一定要去掉哦!下角料你也可以裹一层蛋液烙一下,口感非常好哒!
用擀面杖将面包片擀薄。 擀薄之后非常好卷,如果没有擀面杖,也可以用水杯代替,要敷上保鲜膜哦!
香蕉对半切开。
将牛油果泥均匀的抹在吐司上。
把香蕉放在面包片上慢慢卷起。 卷的时候要稍微用力一点,这样做出来比较紧实, 宝宝吃的时候就不容易散掉啦!
鸡蛋一个,抽打均匀。
将卷好的香蕉卷放入蛋液中,均匀的裹上蛋液。
不粘锅烧热转小火,刷薄薄一层油, 放入香蕉卷。
一面烙好以后翻到另一面,烙至两面金黄。 做好以后切成适合宝宝抓握的小块。