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【有马甲线的吃货必会】龙利鱼番茄豆腐—蛋白质满满(0/5)
龙利鱼切片，依次放入姜丝，料酒，白胡椒，辣椒粉，竹盐，腌制15分以上。
制作番茄汤底：番茄十字花滚水剥皮，切小块。橄榄油烧热，放入拍蒜爆香，放入番茄炒成酱状。在放入香菇和适量的水炖煮5分钟左右。
腌制好的龙利鱼用热水川烫熟，一定要撇去浮沫。
依次将豆腐，龙利鱼，青红椒加入番茄汤底。炖煮5-10分钟左右。
配上一碗糙米饭就可以开动啦～蛋白质满满的一碗。适合做午餐哦～ 我每次吃完都有觉得大满足～仿佛全世界的星星都亮啦～