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低脂鸡丝拌魔芋丝(我的减肥餐)(1/7)
虾:虾头于尾分开 剥壳 虾和鸡脯肉都是健身期间的好伙伴啊,,, 鸡脯肉:鸡脯肉如果不腌制直接做很难吃,所以在不腌制的时候,我会将鸡脯肉撕条或者切小丁,这样口感就不会那么柴了,这道菜我们先把鸡脯切片待煮。 金针菇:洗好待煮。。。。金针菇可以替换成你喜欢的其他蔬菜,黄瓜丝也不错哦……
煮啊煮,将虾头煮香,依次加入食材 虾和鸡肉都很容易熟,不要煮太久影响口感。 都煮好以后最后煮魔芋丝,魔芋丝过一下热水就好了,捞出
调汁咯…… 1、姜蒜切末(如果你不喜欢姜蒜可以不要) 2、新鲜辣椒切末(怕辣的话可以把辣椒在上一步过一下热水) 3、新鲜辣椒在健身期间适量摄入也是很好的选择哦,,,可以摆脱无聊的水煮菜 然后放上生抽,细白糖少量,陈醋看个人口味加入,将酱汁静至十分钟
将煮好的食材捞出来,鸡脯肉撕成条,,,, 此时,如果你家有猫咪,可以给它吃一点鸡脯肉,啊哈哈哈哈哈 言归正传,都准备完了,盛出来摆盘吧。2333333
摆好就是这样啦,,,,, 吃的时候把汁淋在魔芋丝上就好了,,,然后拌一拌,,,,
淋汁
拌好,,,,吃,,,, 可以做为一道凉拌菜也可以,,,但是我都假装是凉面,当一餐就吃了。。。。