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五谷杂粮粥【2016居民膳食宝塔】推荐摄入的碳水化合物(1/6)
把五种谷物，放入锅中
淘米，洗2次即可。
装满水，启动一个煮粥程序35分钟。
盛出
营养比单一大米丰富很多。
每天健康膳食，从杂粮开始