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宝宝三色发糕 宝宝健康食谱(3/11)
南瓜和紫薯洗净去皮,分别切成小丁,上锅大火蒸15分钟,蒸至熟透。
蒸熟的南瓜和紫薯分别加入5g砂糖,用勺压成细腻的泥。或者直接用料理机打成泥。 ▣适量糖的加入可以缩短和面以后发酵的时间,让发酵更容易成功哦。
以原色面团为例教大家如何揉面团: ➂100g面粉放入大碗中,倒入1g干酵母拌匀,倒入55毫升温水,再加入5g白糖。 ▣酵母可以提前少许温水化开后再倒入面里,也可以和我一样直接加干酵母,和自发粉一个道理,也很成功。
用筷子顺时针搅拌均匀,成棉絮状。
揉成光滑面团。 ➅紫薯面团:60g紫薯泥+100g面粉+1g酵母+30g温水 ➆南瓜面团:60g南瓜泥+100g面粉+1g酵母 ▣因为每个人用的面粉不同、水温不同、蔬菜泥含水量不同,所以不要纠结精确的克数,以上是我用的克数供大家参考,可略微调整。 ▣蒸熟的南瓜含水量很高,是不用额外加水的,而紫薯含水量特别少,需要额外加水。 ▣面团一定是不粘手的,软硬适中,如果面粉或者水不够,可以一点点慢慢加,不要一次加太多哦。
面团放入保鲜膜中,放在温暖处发酵到二倍大,取出面团揉5分钟,挤压出空气。 ▣现在天气较冷,我是直接用烤箱的发酵模式发酵的哦。如果没有烤箱,可以在蒸锅内放一盆热水,利用蒸锅来发酵。
三种颜色的面团每个分成两个均匀的小剂子,揉成圆形备用。
分别擀压成圆形的饼皮
不同颜色分开搭配,继续醒发15分钟。
冷水上锅,可以直接放在盘子上,或者放在戚风蛋糕模具里,上锅大火蒸25-30分钟,出锅前焖3分钟。
漂亮的三色发糕完成啦。切成大小均匀的三角块,宝宝直接拿着吃。