把肌肉放冷水里浸泡一小时、再放锅里煮熟捞出备用、汤锅里放大枣、枸杞、生姜、大蒜、香菇、再放入肌肉。放凉白开、待煮开后放一点酱油、然后小火炖煮两个小时、