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孕期小银鱼均衡营养炒饭(2/4)
为了方便我买的是这种小银鱼干,很适合炒饭或者炒蛋。扁豆洗净去丝切丁,包菜切丝,鸡蛋打散
酱油水淀粉汁调好,记得加一点水减少酱油的用量,加入盐和少许糖提味。如果孕期忌讳酱油的准妈妈也可以不加酱油只用盐、淀粉和少许糖调汁。这个汁的作用主要是为了让炒饭更加入味,每一粒米饭都能吸收配菜的味道。所以也是这个炒饭的关键
锅倒油烧热冒烟下鸡蛋,鸡蛋炒熟后入小银鱼、扁豆丁、包菜丝。不断大火翻炒,加姜粉,倒入调好的酱汁。收汁还剩一点的时候倒入米饭,这样每一粒米饭都能吸收配菜的鲜味。非常入味好吃。(注意米饭最好是隔夜饭从冰箱里拿出来的,如果是新鲜饭依照这个方子也可以做捞饭或者拌饭)
最后一起开动吧。看起来会不会很有食欲呢?