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孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一(3/6)
第一道介绍鱼丸白菜汤。鱼丸是巴沙鱼片加葱姜打成鱼蓉加料酒、盐、蛋清、玉米淀粉、适量水摔打而成的。水烧热未烧开时,用虎口挤出丸子放入热水中成型。之后捞出放入凉水中。
加油,姜片,炒白菜,加水烧开。
放入丸子烧一会,加盐调味即可。
第二,二米饭。50g大米50g小米是一个人的量,因为家人习惯白米饭,所以我就蒸米饭了。二米一起淘洗好,放适量水泡一会。放锅里蒸,大概25分钟就好了。(这是200g的量,我第二天可以带饭)
臭豆腐肥肠是看着何炅透鲜滴星期天做的。步骤就不提了。大家可以搜一下节目。
第三,青椒毛豆米。锅烧热,放油,蒜泥,毛豆米翻炒。适量水焖一会,加青椒翻炒,加盐 调味。OK了。