第一步 解冻 这个是非常重要的，提前一天将牛排放入冷藏室解冻， 烹饪前提前半小时左右取出, 让牛排回到室温， 用厨房用纸吸干牛排表面的一些血水， 不能带冰渣子煎，否则必然是外焦里生！ 切忌：微波炉解冻；热水解冻；用水冲洗！

第二步 煎牛排 牛排提前用黑胡椒、橄榄油和盐腌制， 我选用的酷彩专用牛排锅， 底下有漂亮纹路的Grill Pan， 把油用刷子均匀刷一下，然后大火烧的非常非常热， 有点冒烟，把牛排斜着45度于条纹放在锅上， 要煎出好看的格子两个面都煎两次， 并且注意花纹是垂直的，大概每面煎一分钟左右。

第三步 rest 煎到差不多，切一片黄油放在牛排， 黄油熔点比较低，温度高或者长时间烹饪都不适宜， 后面加增加风味，牛排比较厚，两面煎金黄后， 侧面夹起来稍微煎15秒左右，煎好了之后， 可以用锡纸包起来，静置3-5分钟rest一下， 并且汁水也会被肉重新吸收而更香嫩。

第四步 装盘 酱汁也是牛排的精髓，选用了新鲜土豆， 事先煮软后乘热捣成泥搭配适量奶油奶酪， 牛奶、少许黑胡椒、盐制成的sauce， 斜切开的牛排搭配一些煎好的迷你胡萝卜， 孢子甘蓝，玉兰菜，芽菜进行摆盘~