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高颜值蔬菜水果沙拉(5/7)
土豆洗净下水煮,大概30min后用筷子戳,能够很容易戳穿说明已经煮透了,捞起放凉备用,期间可以开始做步骤2⃣️的准备工作
准备工作:黄瓜洗净切丝,卷心菜和紫甘蓝竖着切丝,草莓洗干净后去蒂竖着切开,虾去皮洗净,鸡胸肉洗净后正反面都划三刀,水果玉米粒从超市买的散装的是熟的,所以过下水洗干净就好啦
将切丝的卷心菜和紫甘蓝在刚煮土豆的开水中过20秒去味后立马捞出再次过一下冷水备用
虾用料酒和盐腌15~20分钟,鸡胸肉用黑胡椒,鸡蛋清,生抽腌半小时(鸡胸肉腌肉配方来自@牛奶少女)(这步可以和土豆同步做)
将煮好的土豆放在碗里捣碎,期间分两次加入黑胡椒粉,拌匀后加再两汤匙生抽,一汤匙芝麻香油,搅拌均匀后揉成团,用筷子戳出两个洞一个沟,往里挤番茄酱做出笑脸土豆泥
小火热锅,放一丢丢油,同时煎鸡胸肉和虾仁,虾仁全部变色后数15秒即可捞出备用,鸡胸肉两面换着煎,从划的刀口可以看有没有里面有没有变色,熟了后就可以捞起啦,放凉后用手撕成小块备用
摆盘,从右到左分别为熟玉米粒,虾仁,黄瓜丝,草莓,鸡胸肉,紫甘蓝,卷心菜,把微笑土豆饼放在紫甘蓝和卷心菜一角,最后在紫甘蓝卷心菜和鸡胸肉上挤沙拉酱和番茄酱,撒上白芝麻就完成啦!