将水烧开加入燕麦片搅拌一下 随后加入切好滚刀块的其他食材（最好用不粘锅，因为无油的） 和盐，盖上锅盖小火焖煮隔段时间适当搅拌 20分钟后加入葱和鸡精调味 再加盖焖几分钟，出锅。（中途如果食材未完全融稠可适量添加开水继续焖煮）