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减肥清肠——香蕉蜂蜜奶昔(3/6)
准备食材,将酸奶倒入搅拌机容器~~~外购酸奶250ml通常200cal,建议尽量买保质期天数最少的,防腐剂会最少~~~
加入香蕉~~~香蕉要挑比较熟的,闻着有香味的,这才有润肠效果,1只中等个头的香蕉大概100cal~~~
来勺蜂蜜~~~我家习惯对食材有所要求,尽量寻到真正的土货,这蜂蜜是可爱的妈妈专门到养蜂人手上去买的,真正的养蜂人,一年四季都住在临时搭建的帐篷中,带着蜂蜜跟着花期走,就跟舌尖上的中国拍的一模一样~~~看,这蜂蜜多么醇厚浓稠,看着就觉得养颜~~~既然是清肠,我用金银花蜜~~~
开始搅拌~~~
来点车厘子果酱~~~这个自制的~~~我通常喜欢配个色~~~看着心情很愉悦~~~果酱的做法已上传,喜欢的可以去看呀~~~
留点香蕉切成丁,放在上面~~~再摆个柠檬片~~~Okay,enjoy yourself~~~