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家常炒杂菜(适合糖尿病人)(0/3)
圆白菜,蘑菇,胡萝卜洗净切片(蘑菇和胡萝卜切薄片)。
开中小火起油锅(素油少量/清蒸肉汁),先放入胡萝卜片快炒变色后加入圆白菜片再翻炒几下,确定圆白菜也微微变色后加入蘑菇片。
继续翻炒锅中的杂菜几次后加入适量的盐,少量的胡椒粉(加多了会有明显的辛味儿,菜会变得不是很好吃,可先少加一点,等临出锅尝味儿后按个人喜好做适当添加)和开水(没过菜量的二分之一不到点)。再次翻炒杂菜让盐分均匀散布到菜和汤水里后盖锅焖煮熟,最后翻炒几下杂菜后净菜出锅(所有烧制的菜出锅时都不能将汤汁装盘!)即可(如果还需要炒下一个菜的话,锅里的汤汁不用捞出,直接可作为下道素菜的油水。因为油少盐少,所以根本不用担心会串味儿,这样出品的菜真的能吃到菜的本味啊(T ^ T))。