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痛风食谱之改良版羊排(4/5)
小羊排多洗几遍滤水待用。这个羊排有点肥,不过不要紧,成品基本没油了。
羊排放锅里加凉水没过羊排,盖锅大火烧开水。水开后约煮2分钟,捞出羊排,倒掉血水,不怕麻烦的话再用开水冲洗一遍。滤水待用。
羊排放入高压锅,加开水与羊排持平,放入葱姜,花椒大料陈皮放入调料盒或料包里,再把调料盒放入锅里。记住不要放盐,原因在贴士里。盖锅煮约15分钟,如果不用高压锅,建议炖煮1小时。将羊排捞出,羊汤可以给家里其他人煮羊汤面。料包弃用。
红烧酱油+生抽+盐+白糖混合在碗里加2倍水调匀待用。锅里放少量油(一点点)爆香大葱,放调味大火熬一分钟后放羊排,翻炒上色,收到沙快干时洒孜然出锅。
出锅!我还在出锅时放了少量小葱花,喜欢颜色深的可多加点红烧酱油,羊排的肉炖的都快脱骨了,喜欢筋道一点可少炖一会。羊香味与孜然香是绝配。