鲫鱼含有丰富的蛋白质，易消化吸收，老人小孩可以经常食用。
1.鲫鱼刮掉鳞片，去掉腮和内脏，清洗干净控干水待用。
2.枸杞用温水泡开。
3.热锅少许油，烧到八分热，把鱼擦干人锅煎到两面金黄，放葱姜，烹入一勺料酒。
4.倒入足够量的热水烧开，撇去浮沫大火烧15分钟，改小火再炖5分钟。
5.汤炖到奶白色时放入枸杞加盐调味。
6.最后洒些香菜，洒些胡椒粉就可以上桌了。
1 挑选鲫鱼时，要看鳞片，河里野生的鲫鱼鳞片偏黄色，塘养的逞黑白色。2清洗的时候，要把鱼肚里边的黑膜抠干净。3汤色奶白的秘诀，把鱼煎到两面金黄用大火。4加水的时候， 要用热水还要加足，用大火容易烧干锅！ 5鲫鱼小刺多 ，小孩喝汤就可以了，大人要小心食用。