低脂西餐，比餐厅都好吃的西班牙红酒烩鸡，红酒炖过的鸡肉又香又嫩、甜甜的胡萝卜、绵绵的土豆、汤汁太香了，用来泡饭直接香出天际，爱了爱了！
1.准备好鸡腿。
2.准备好胡萝卜、土豆、西红柿切好待用。
3.锅中倒入金龙鱼橄榄调和油，滴滴香浓，闻着好香呀。
4.放入鸡腿慢慢煎至两面金黄，捞出待用。
5.放入蒜末、洋葱炒香。
6.加入蔬菜翻炒均匀。
7.倒入150ml红酒。
8.加入蚝油、生抽、盐、普罗旺斯调料、黑胡椒碎，炖煮15分钟，中途将鸡腿翻面。
9.炖好出锅了。
10.香气四溢的西班牙红酒鸡腿就上桌了！
11.色泽诱人，一口吃下去唇齿留香，爱了爱了！