早餐是一天当中最重要的一餐，吃好早餐可以提供能量，让我们工作学习，坚持到午餐时间
1.充分利用破壁机等预约功能，黄豆一把，紫米一把，花生米一把，淘洗后放入破壁机杯中，加入适量水，预约豆浆
2.蒸一次馒头吃两天，红薯洗净切片和馒头一同放入蒸屉，再加一层蒸屉，放入泡发好，撕成小片的黑木耳，蒸八分钟，再放入洗净，掰成小朵的西兰花，继续蒸三分钟
3.蒜切粒，加生抽，香醋，盐，白糖，调匀
4.蒸好的西兰花木耳倒入盘中，加入调好的料汁拌匀即可
5.馒头，红薯片装盘
6.预约煮好的香浓紫米花生黄豆浆倒杯中，花样营养早餐十分钟上桌，充满能量的一天，从早餐开始