餐前半小时吃水果有利于降低餐后血糖水平，而餐后吃水果血糖水平则会显著上升。需要控血糖的人，可以考虑把每天的200~350克水果分两次在餐前吃。

餐前半小时吃水果有利于降低餐后血糖水平，而餐后吃水果血糖水平则会显著上升。需要控血糖的人，可以考虑把每天的200~350克水果分两次在餐前吃。 减一点更好