20241029 星期二 农历九月廿七 早安🌹生活不只有工作还有最爱的早餐早餐1、​卤蛋小鸡蛋15个用冷水煮开后中火煮4分钟用冷水浸过后用两只不锈钢盆盖住把鸡蛋上下摇七八下，注意不要摇很大力气，壳马上完整的剥出壳来卤料：花椒1小撮，八角二个桂皮一片香叶二张冰糖少许生抽75毫升，老抽和料酒5毫升，纯净水750 毫升，一起煮开煮开后放剥好的鸡蛋和茶叶再次煮开焖过夜就好早上起来煮一下即可2、黑麦荞麦

20241029 星期二 农历九月廿七 早安🌹 生活不只有工作 还有最爱的早餐 早餐 1、​卤蛋 小鸡蛋15个用冷水煮开后中火煮4分钟 用冷水浸过后用两只不锈钢盆盖住把鸡蛋上下摇七八下，注意不要摇很大力气，壳马上完整的剥出壳来 卤料：花椒1小撮，八角二个桂皮一片香叶二张冰糖少许 生抽75毫升，老抽和料酒5毫升，纯净水750 毫升，一起煮开 煮开后放剥好的鸡蛋和茶叶再次煮开焖过夜就好 早上起来煮一下即可 2、黑麦荞麦面 蒸玉米🌽、土豆🥔和南瓜小米藜麦红枣蒸熟 土豆切成片用不锈钢勺子压成泥 土豆泥蘑一点海盐黑胡椒 配上自己卤的卤牛肉 和现剥的虾仁🍤 黄瓜丝、西兰花🥦 小番茄🍅 淋上油醋汁 玉米忘记在锅里 南瓜小米藜麦红枣蒸熟和鲜牛奶一起打二杯 挺喜欢吃这杯，冰牛奶也不冷，刚好温热 秋日养生这样吃 中小学生营养餐

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清炖牛键子

B妈小厨

5分