低脂低卡鸡毛菜，吃起来没负担，脆嫩又好吃

这个菜看起来像上海青，我们这边叫鸡毛菜，小青菜，小白菜…一个地方一个叫法小小青菜大大能量，有很高的维生素和钙质，且低糖低脂，适合各类人群… 主要食材：鸡毛菜300克，干红辣椒1个，大蒜5瓣，鸡精2克准备主要食材：鸡毛菜300克，干辣椒切段，大蒜切颗粒锅中放适量的油，加干辣椒大蒜炸香放入鸡毛菜大火翻炒，放盐翻炒15秒，出锅前放鸡精调味关火蒜蓉鸡毛菜制作完成菜比较好熟，吃起来很脆嫩，口感好 1.炒鸡毛菜需要大火翻炒 2.比较容易熟，稍微翻炒下就可以出锅